[...] się z kości, tej minimalnej ilosci mięśni, których używasz do poruszania się oraz naprawdę sporej ilości tłuszczu @-) Ja naprawdę nie wiem, o jakiej Ty rzeźbie gadasz, w czym rzeźbiłaś, jakie mięśnie Ci urosły? A jeśli już urosły, to jak je pod tym tłuszczem zobaczyłaś? :-> Przed Tobą w cholerę roboty. Chcesz mieć ładne sportowe ciało, musisz [...]
miałam dzwonić... wybrałam numer a tu nagle zadzwonił mój telefon myślę, później odbiorę po czym nagrałam się na pocztę bo klient do którego dzwoniłam nie odbierał dostałam smsa patrzę wiadomość z poczty zadzwoniłam sama do siebie i jeszcze się sobie na pocztę nagrałam NIE PIJE SIĘ W CZWARTEK %-)%-)%-)
Badania? Praktyka a nie badania. Pieprzę badania, bo każde się wykluczają po kolei. David każdy daje rady różne i autor ma chociaż w czym wybierać. Nie zauważyłem żeby kilkanaście (już w sumie będzie ponad 20) osób, którym poukładałem jadłospisy narzekały. Ale tak jak mówię, bez zdjęcia lub zobaczenia na żywo nie ogarniesz dobrze rozkładu makro.
to tak jak do auta wlejesz gorszej jakosci rope czy paliwo odczujesz zamulenie tak samo miesnie.Czym lepsze bialko tym (albo szybciej sie wchłania albo ma mase dodatkow potrzebnych.Jestem takie zdania ze jak kupowac to wiadomo ekonomicznie ale dobre składowo.Ale sam zaczynałem na bialku SFD bo przy pensji w Polsce trudn jest ssobie co miesiać [...]
Dremor jak dla mnie obstawianie Penna to jest pewnik. Pokaże Roremu miejsce w szeregu. W ogóle nad czym tu się zachwycać? Rory o wielki Rory co klepie samych ogórów jak na razie. Penn go znokautuje albo podda mówie wam. To nie GSP Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-11 15:10:12
Nie tylko ty wybrałeś trudny kierunek, jestem na 3 roku i wiem jedno: "mniej w@!#ne, a będzie Ci dane". Co sie nie uda za 1 razem uda sie w nastepnym. Jesli sie uczysz to czym sie denerwowac?? Jak nie zaliczysz to co mogles innego zrobic, stresowac sie takimi rzeczami jest bezsensu.
[...] z przyczyn prywatnych, finansowych i kilku innych nie jadę na Mistrzostwa. polaco_92 - ciężary nie są dla mnie ważne, teraz praktycznie są to delikatne treningi, np. wyciskanie hantlami robiłem dzisiaj 32kg max :-) mało strasznie, ale dokładnie technicznie, niebawem wejdę na większe obroty to coś napiszę, ale nie ma czym się chwalić. BPL-G - j/w.
Artur odloz to jeszcze na kilka dni i poczytaj przez ten czas forum, nie rob czegos o czym nie masz zielonego pojecia. Wystarczy ze przeczytasz kilka artykulow w tym dziale i znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania. Mam nadzieje, ze potraktujesz to jako rade. Pozdro
Artur odloz to jeszcze na kilka dni i poczytaj przez ten czas forum, nie rob czegos o czym nie masz zielonego pojecia. Wystarczy ze przeczytasz kilka artykulow w tym dziale i znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania. Mam nadzieje, ze potraktujesz to jako rade. Pozdro Jasne, ale odkładam to już dość długo, jeśli chodzi o same skróty to tak [...]
[...] w 1 rundzie.. Jeśli jednak obali to wykorzystując te 280-290lbs może dobrze skontrolować tam Overeema i gnp, poddanie są realnym zagrożeniem w stójce Bigfoot też ma czym uderzyć, ale raczej tu nie będzie zagrożeniem. To nie jest do końca taki missmatch jak się wszystkim wydaje ala Jones vs. Sonnen imo to dobre sprawdzenie przed walką o [...]
Początkowo ustal bilans kalorii na (-200), ja sobie troche zwiekszyłem. Wiec nie wiem w czym masz problem Zmieniony przez - Karwanos w dniu 2012-11-14 21:57:05
Ćwiczyłem na takich gumach, jako urozmaicenie treningu może być. Nie wiem czym się ludzie oburzacie gumy są stosowane w treningach bokserskich, mma czy sportach chwytanych. To, że ktoś nie trenuje X czasu nie znaczy, że ma się nie dotykach takich gum, zawsze to może sięprzydać. Technika jest na 1 miejscu to oczywiste, ale trening boksu jest [...]
Za mało dynamiki w HP. Pracuj tymi biodrami.Pierw wysunięcie do tyłu(nóg nie uginasz celowo,to efekt uboczny wysuwania bioder)po czym następuje mocny strzał do przodu. Łap film: http://www.youtube.com/watch?v=SW8SRE0ayXY I dorzuć trochę ciężaru bo na samym gryfie ciężko o prawdziwą generację siły bo sztanga wylatuje w powietrze;-) Zmieniony przez [...]
do hipoglikemi nie dojdzie chyba ze jestes głupi i na to pozwolisz, bedziesz miał dość w sensie takim że czym wiecej insuliny tym bardziej człowiek głodny a jak głodny to stres a przy insulinie stres ch**owy No i nastaw sie na humorki
panowie macie walkę hendriksa z kampmannem? Bo znalazłem na mmacore ale nie mogę odpalić Dobra mam:-D http://www.youtube.com/watch?v=iFdwYHnXxWc ładnie%-) piękne ko ma czym uderrzyć Zmieniony przez - Nawrot w dniu 2012-11-18 14:56:19 Zmieniony przez - Nawrot w dniu 2012-11-18 15:00:20
[...] treningu przy luźnym biegu robimy przy wyprostowanych rękach małe kółeczka lub krótkie machnięcia (coś jakbyś się uczył latać :P ) Też trochę pomoże. Co do przysiadów nie są preferowane dla bokserów, chyba że w okresie przybierania masy. Jak wiemy siła uderzenia pochodzi z nóg więc czym mocniejsze nogi tym większe p******nięcie (tak w skrócie).
Hmm wydawało mi się że umieściłem tu pytanie ale go nie widze więc spytam jeszcze raz a więc mam w diecie na 2 posiłek serek wiejski+chleb żytni ale ten serek strasznie mi nie wchodzi jest dla mnie mdły i che mi się po nim wymiotować czym go mogę zastąpić czekam na wskazówki : )
z punktu widzenia oddzialywania np. na insulinę roznica jest niewielka. natomiast czym innym jest fruktoza zawarta w owocach, a wysoko przetworzona jej forma w postaci syropy glukozowego, czy glukozowo-fruktozowego w rafinowanej zywnosci. miod jako zamiennik cukru stolowego jest lepszy, gdyz zawiera prozdrowotne wlasciwosci, a zwykly cukier to [...]
Dzięki za odpowiedź. Mam parę pytań. Poniedziałek: 9.00 Białko jaja kurzego 200g Szynka z piersi kurczaka 100g /lub tuńczyk w wodzie 130g i wtedy tylko 100g białka kurzego Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pomidor 200g Oliwa z oliwek 20g Mleko UHT 1,5% tłuszczu (do kawy) 30g JAJA JEDZ CALE, WYWAL WEDLINY, RYBY Z PUSZKI 1-2/TYDZIEN. ZAMIAST CHLEBA [...]
UFC on Fox 5: Ben Henderson vs Nate Diaz
